Witam, jestem w trakcie zdobywania suchej masy mięśniowej na omie i trenie ace. Mam takie pytanie bo ostatnio mnie trochę zastanawia. Czy wzięcie 1 tab clena przed zaśnięciem dałoby coś w nocy ? Jak wiemy w nocy kiedy to śpimy zawsze się trochę spali tych kalorii, a jakby pierdyknąć(ale słowo) clena, pozwoliłoby spalić trochę zbędnej tkanki [...]
elo Mam takie pytanie .Jutro chce zaczac jechac Z CKD(wszystko policzyłem według artou qazara-thx)i mam pare wątpliwosci.Jak powinien wygladac posiłek przed i potreningowy?Czy na ostatnio popsiłek moge dac 200 mkl mleka +SP80?Jak i kiedy robic ładowanie,ile wtedy jesc ww?Czy zeby miec wiekszosza pewnosc ze nie bede jadł miesni moge zwiekszyc [...]
Cześć.Dzisiaj jeden mój znajomy bardzo zachwalał sobie inozynę.Wiem co to jest, była w Reactorze Pro 3 na którym kiedyś jechałem Nie wiem tylko czy sama ta substancja brana np. przed treningiem mam sens?! I nie chodzi tutaj o "naukową prawdę" tyklo o wasze odczucia i reakcje na ten produkt.Do tego cena jest bardzo przystępna
Witam chciałem zapytać jak dawkować nitrobolon + mono?? i czy takie dawkowanie bedzie dobrym rozwiazaniem; rano 5g mono ,przed treningiem 15g nitrobolon;po treningu 5g mono.prosze o porade z góry dzięki za odpowiedzi
Witam Czy taurynę, w odróżnieniu od innego aminokwasu nieproteogennego jakim jest kreatyna, można pozostawić w roztworze wodnym przez dłuższy czas? (kilka godzin)? Czy rozpuszczenie tauryny na kilka godzin przed wypiciem, nie wpłynie na jej właściwości? Brak jest na ten temat informacji na forum, ale może ktoś z was zna odpowiedz?
[...] ruchowe.Uzywam bcaa anabolic,vitargo oraz glutamine extreme-w zwiazku z tym mam pytanie?Czy po odstawieniu tych preparatow moja sila kondycja wytrzymalosc treningowa spadna na dol-i bedzie jak przed zazyciem-czy po prostu preparaty te podnosza wytrzymalosc w wyniku ktorej nabywamy kondycje-ktora zostanie nawet po rezygnaCJI Z ODZYWEK
Witam rozglądam się za gainerem poszukuje czegoś co łyknę pomiędzy posiłkami bądź też jakiś czas przed treningiem gdy wracam z pracy a czasu na przygotowanie porządnego posiłku nie mam. Kiedyś łykałem mutant mass PVl niestety od jakiegoś czasu jestem zdezorientowany co dzieje się na rynku supli. Proszę o podpowiedzi co do wyboru, cena nie gra roli [...]
Witam. Jestem po pierwszej iniekcji w bark - wykonałem ją wczoraj. Bez krwi, wszystko ładnie zrobione, nic nie bolało. Dzisiaj strasznie rwie mnie ten bark (nie mogę ruszyć ręką w górę %-) a przypada mi trening pleców. Jakieś patenty jak załagodzić przed treningiem ten objaw?
Witam, mam pytanie poniewaz chce brac bcaa( Olimp Mega caps 1100), aby sie zabezpieczyc przed katabolizmem. Moja dieta to low carbo, mam 3 treningi w tygodniu po kazdym jezdze na rowerku 20 min. I teraz pytanie ile powinienem jesc tego bcaa (w dni treningowe ile i ile w dni bez treningowe) i czy powinienem jeszcze dodac moze jakis izolat białka [...]
[...] niedowage 1.Posiłek -płatki śniadaniowe lub jajecznica 2.ryż (100g)+jogurt 3makaron+twaróg z cukrem 4.obiad, tutaj jem co jest;) 5.ryż(100g)+jogurt 6.makaron+twaróg 7.tutaj jem jakiś ser, warzywa etc.. +30min przed treningiem i po treningu biorę gainera (100g) Jak widać dieta opierająca sie przedewszystkim na węglowodanach, co o tym myslicie?
przez ostatnie 3 miechy odrazu po treningu wypijam bialko(anabolic protein) , zastanawiam sie czy nie lepiej bialko pic tylko przed snem , a zamiast porcji odrazu po treningu walnac jakiegos gainera z ~25-30g bialka. GOdzina po treningu posilek. Jesli dobrze mysle to napiszcie cos potreningowe rozsadnie cenowo(stala suplementacja). Cel jest sucha [...]
[...] zacząć cykl ok 4-6tyg. Wiek: 18lat Waga 84kg (troszke fatu w tym jest) Staż od 2008-styczeń Suplementy: -Massacra z olimpu -Mono z olimpu -Wpc 80 DT: -Wpc 30g -Massacra przed treningiem 30min 60g (3łyżki z pudełka) -Zaraz po treningu 4kaps z olimpu mono -Wpc 30g DNT: -Wpc z rana 30g -4 kaps olimpu Co wy na taki cykl Dodatkowo 2-3x w tyg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że mi się nie chce) możecie podesłać linki z poradnikami typu trening od postaw chodzi mi oto,że nie jestem wytrzymały ani silny. Chciał bym nabrać siły i wytrzymałości. Co mnie skłoniło do tego? Chęć pracy nad sobą,a nie siedzenie przed komputerem całe dnie plus to,abym czuł się na ulicy bezpiecznie. Za wszystkie odpowiedzi dziękuje :)
[...] kupiłem 2 opakowania TAURINE MEGA CAPS. Planuje brać dwie kapsułki dziennie tylko nie wiem czy: 1) 1 kaps. rano po przebudzeniu ; druga do kreatyny po treningu 2) 2 kaps. do kreatyny po treningu KTÓRY WARIANT LEPSZY? (cel masa) Nadmienie,że jako podstawowy antykatabolik stosuje HMB (1g rano, 1g między posiłkami, 1g po treningu, 1 g przed snem).
[...] od poniedzialku zaczolem brac kreatyne firmy HBH to jest moj pierwszy cykl wiec zakupilem tylko 300g w proszku. W dni treningowe biore 5g (plaska lyzeczka do herbaty) przed treningiem i po treningu i pije bardzo duzo wody ale wlasnie w tym problem ze tez duzo wydalam przez mocz oraz kał :D:D niewime czy to normalne bo pierwszy raz jem [...]
witam, zaczynam ostatni tydzien, moze dwa redukcji Udało się zjechać przez 8 tyg 8 kg, w pasie ok 5 cm, w bicepsie 0.7 cm, ok 5 tygodnia bralem Tighta, caly czas przed i po aerobach BCaa, do tego zestawu jest i bialko caly zcas trzymana dieta redukcyjna-aeroby+interwały w nietreningowe Moje pytanie,co na ostatnie dni redukcji?jakis spalacz?czy [...]
Panowie mam okazję po taniości kupić odżywki treca/olimpa, nie na teraz, ale jak to mówią "od przybytku głowa nie boli". No i lista jest już zamknięta, lecz dorzuciłbym jakąś przed treningówkę, coś "kopiącego"/n.o. boosterek, ale z tego co kojarzę to te nasze firmy nie mają takich rarytasów, tylko nitro e i tyle. Dobrze pamiętam?
Saku powiedział że najprawdopodobniej zobaczymy go dopiero w sierpniu na rundzie eliminacyjnej do Pride Grand Prix.Wspominał tez że powoli chce zakońćzyć kariere, ale przed tym chciałby aby na arenach MMA zabyłysła jakaś nowa gwiazda japońska. Hmmmm zobaczymy w sumie mu sie nie dziwie ostatnio zbiera same baty i non stop kontuzje. Leniwy i d****ny [...]
Od czwartku zaczynam ostrą krótką redukcję, chce jak najmniej stracić mięcha i mam takie suple: -thyro,bcaa treca, cp,mono treca,glutamina, l-karnityna treca(po niej niechce mi się tak słodyczy jeść;) i tak przez 2 tygodnie codziennie rano na czczo aeroby przy takiej supolementacji Przed biegiem na czczo 2capsy thyro,,4 capsylkarnityny [...]
